倪妮两周瘦了16斤，从120斤到104斤，减肥秘诀公开

倪妮两周瘦了16斤，从120斤到104斤，减肥秘诀公开

之前有人在微博做过一个有趣的调查：国内的女明星，你最想变成谁？很多人回答：倪妮！倪妮可是公认的气质美女，身材也是非常的棒，因为有着天鹅颈，直角肩，筷子腿，能hold住各种风格的衣服，而且很有高级感，这让人们非常的羡慕

其实她的高级感也不是天生的，在出道之前，她是一个眉清目秀的小胖妞，如今已经瘦到了104斤，有不少的网友好奇倪妮是怎么控制体重的呢？因为她现在的状态完全想象不出她之前是一个小胖子，而且她非常喜欢吃肉，再加上她是一胖体质，在发育阶段长得相当的好，身高达到了1m7，不过随着年龄的增长，她也开始打扮控制体重，说到减肥的秘诀，倪妮自己特别爱运动，在减肥期间也会去游泳和跳舞

在饮食方面也是少吃肉，因为减肥没有什么捷径，就要管住自己，她在大学期间就得到了导演张艺谋的赏识，出演了《金陵十三钗》，这也是她的第一部电影，她在电影中穿着旗袍非常优雅性感，实在是太美了，她凭借玉墨这个角色，拿了不少的奖项，给人们留下了深刻的印象，也是让她脱胎换骨了

她能有如今的成就，和她的自律是分不开的，她每天都严格要求自己健身锻炼，去国外参加时装周时也不忘早起跑步，看到倪妮这张照片，真的是酸到了，照片中倪妮穿的衣服还是比较肥大的，这显得她的身材格外苗条，据说她从120斤瘦到104斤，仅用了两周的时间，之后她也是公开了自己的减肥秘诀。

倪妮胖最大的原因是她太爱吃肉了，是一个吃货，现在虽然也吃肉，但是只吃一些低脂肪的肉类，比如牛肉，鸡胸肉，鱼肉，虾等等，这些肉的热量都是非常低的，而且她不吃外卖，不吃油炸食物，都是自己做饭，她是易胖体质，还容易水肿，为了避免水肿，她自己做得饭都睡水煮，少油，少盐的

她的每餐都有水果，蔬菜，肉蛋奶，却不不一定都有主食，毕竟吃主食容易发胖，减肥期间一定要少吃主食，把主食是换成粗粮更好，她还分享了一个饮食规律，在吃饭的时候，一定要按照顺序来，先吃水果，再喝汤，再吃蔬菜，最后吃肉蛋奶和主食，依照这个顺序可以控制食欲，因为你吃水果喝汤后就差不多饱了，吃的就少了

她还说，自己为了减龄和瘦身，已经很久都没有吃过甜食和零食了，甜食和零食容易发胖，甜的东西吃多了还容易长痘，她每天都要喝黑咖啡，黑咖啡有助于提神，消肿，提高了新陈代谢，加速脂肪的燃烧，同事爆料，妮妮不吃他们投喂的零食，就算他们在吃大餐，倪妮也会转身去吃自己的水煮菜，不得不说，既可怜又佩服，她实在是太自律了

倪妮在大学期间还是游泳国家二级运动员，还跳过国标舞，减肥期间也一直在游泳和跳舞，才使得她拥有了一个好的身材，才能在两周的时间内瘦15斤，倪妮的减肥方法还是很合理的，游泳和跳舞时全身都在动，全身都在瘦，而且游泳减肥比跑步效果更好，体重太重的人跑步太伤膝盖，游泳的话不仅能减肥，对颈椎还很好，有颈椎疾病的人也可以学习一下游泳