性感女神王子文晒瑜伽照，好身材真的惹人羡慕，一看就是高手

性感女神王子文晒瑜伽照，好身材真的惹人羡慕，一看就是高手

王子文的一组瑜伽照片在网上疯传，照片中的王子文虽然身着性感瑜伽服，因为专业的姿势而赢得大家的一致好评，并未受到任何质疑。可见，即便是暴露也有性感和庸俗之分，利用瑜伽的姿势展现出的是一个女性健康、性感的一面，能够带给人的是一种端庄典雅智慧的形象，而不是庸俗的暴露。

瑜伽展现的是女性柔与美的结合，带给人无限的美感。很多人也希望通过瑜伽可以修炼性感的身材。其实练习瑜伽门槛很低，只要坚持循序渐进，逐渐都会获得一个不断成长和变美的自己，那么接下来，让我们一起学习瑜伽几个基础体式吧。

1、猫牛式猫牛式准确意义上来讲，这不是一个体式，而是猫式和牛式的结合，这个体式很多初学者都认为很简单，因为就是模仿猫含胸拱背，其实不然，这个体式做到动作很像很容易，但是要做到真的有效果却很难。因为这个体式对于颈椎、腰椎各个关节的要求是非常高的，它是需要一个关节一个关节的运动，让脊柱做到一节一节的延展，只有这样才能确保这个动作对脊柱等的最大的拉伸，起到这个体式对于颈椎和腰椎改善的作用。

2、坐山式这个体式顾名思义，就是要求练习者模拟山的姿态，这个体式有很重要的一步就是胳膊上举，这个姿势也是对肩部的拉伸和锻炼。上班族每天在电脑前，肩膀和颈椎都是僵硬的，非常酸痛。这个体式就可以非常好的缓解这个症状，而且对于风湿疼痛等也有一定的辅助效果。经常练习，可以加强身体的灵活性。而且对于胸部也有一定的锻炼，也可以起到强健胸部的作用。练习这个体式要特别注意和呼吸的配合，同时也要辅助练习全莲花坐，才能更好地起到效果。

3、孩童式这个体式主要是模拟婴儿在妈妈肚子里的情景，这个体式主要是要求练习者完全的放松，因为孩子在妈妈肚子里是完全的放松的，是一种最放松、轻松、幸福的感觉，所以这个体式也是需要找到这种感觉。从心灵上先去认同当下的情景，能够像个孩子一样去感受幸福。这个体式初衷也是希望它可以对身体起到保护的作用，对身体其他部位可以起到放松的状态。这个体式对于上班族精神压力大的人可以舒缓压力，消除疲劳。

可见瑜伽其实不仅仅是帮助我们去改善身材，最重要的是帮助我们针对自身的不足去进行改善，它可以让我们通过自身身体的练习，让我们的精神状态，心态，面对很多事物的看法等也发生改变。这一些列的变化都会成为推动我们变得更好的诱因。因此，练习瑜伽你不仅仅会获得更加精致的身材，还会收获更加透彻的人生。希望更多人可以通过瑜伽收获一个更好的自己。