红酒对睡眠有帮助吗(喝红酒对睡眠有没有帮助)
红酒对睡眠有帮助吗？答案是肯定的。葡萄酒中含有丰富的褪黑素，能够帮助人体进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。另外，红酒中的抗氧化剂可以减少体内自自由基对人体的伤害，有助于延缓衰老。所以，经常喝红酒的人，往往看起来比同龄人年轻许多。不过，要注意的是，红酒虽好，但不能贪杯哦。否否则，很容易出现醉酒的情况。因此，建议大家喝红酒的时候，最好控制在200毫升以内。
很多人都认为，喝酒能帮助睡眠，所以好那一口的人喝得理所当然，不爱喝的人睡眠不好时也希望用红酒改善睡眠。
那么，喝酒究竟能不能够帮助睡眠呢？今天，我们特别邀请到成都市第四人民医院睡眠监测中心牵头人，主治医师、心理治疗师于跃来为你揭示真相。
所谓酒精助眠，其实类似于麻醉
于跃医生称，酒精的主要成分是乙醇，是脂溶性兼水溶性物质。乙醇进入人体后被很快吸收进入血液，起到中枢神经系统抑制剂的作用，也就是会出现类似于麻醉剂的效果。
首先引起兴奋，表现出“豪言壮语”；随后出现抑制，变得“胡言乱语”；随着抑制的加深，出现“不言不语”的状态。
酒精对神经系统有抑制作用，并且起效非常快，会起到抗焦虑的作用，所以经常会出现有些人睡前小酌几杯，希望借此达到帮助睡眠的作用。
酒后睡得快，但睡眠变得片段化
于跃医生说，酒精可以使人快速进入睡眠状态，但是研究发现，睡眠过程中非常重要的深睡眠减少了，且睡眠变得片段化。因此，有些人会体会到虽然能快速睡着，但是非常容易醒，且深睡眠的减少会导致记忆力下降。
大脑是脂肪丰富的组织，酒精是脂溶性物质，长期摄入酒精会对大脑组织产生破坏，导致性格改变、记忆力下降、焦虑、抑郁，严重的甚至可能出现精神障碍。
酒精不能助眠，还有很多危害
于跃医生强调说，喝酒不仅助不了眠，还会给我们的身体带来其他的危害。
首先是对消化系统影响：酒精主要在肝脏代谢，长期饮酒会导致脂肪肝、肝功能受损、营养不良。
其次会产生依赖和戒断：酒精与毒品有一样的成瘾机制，长期饮用会产生成瘾性，导致越喝越多；而随着饮酒依赖的产生，如果突然减少或停用，则会出现戒断反应，包括烦躁、失眠、震颤、幻觉、癫痫、谵妄等。
于跃告诉记者，遇到睡眠障碍的人，可以到近期开业试运行的成都市心理健康中心接受正规治疗，不必再用喝酒这种错误方式助眠了。石雯 本报记者 邓晓洪
来源： 成都日报
The End
标签：
186
白酒招商优势介绍 白酒招商优势介绍 白酒招商优势介绍。会上，泸州老窖股份有限公司副总经理李曙光表示，中国白酒行业正处于转型升级的关键时期，泸州老窖作为中国浓香型白酒...
117
西凤酒尊贵牡丹价格表(西凤酒尊贵牡丹多少钱) 西凤酒尊贵牡丹价格表：一瓶酒的价格，你知道多少？你喝过几瓶？今天我们就来看看吧！首先我们来看看最贵的一瓶，这瓶酒的价格高...
135
五粮液铂金版52度价格查询 五粮液铂金版52度价格原藏 五粮液铂金版52度价格通常在1000元左右，但也有可能会因为不同的销售渠道、区域差异等因素而有所浮动。如果您需要查询具体的...
194
天津人比较喜欢喝什么香型的酒(天津人最爱喝什么酒) 天津有什么好酒值得推荐？ 津南咸水沽的“津沽大曲”。 大曲坤沙 过去的直沽高梁多好喝呀，那是经过严格工序娘造的，现在的...
162
茅台镇美酒享誉世界多少钱(茅台镇美酒享誉世界白瓶无标) 茅台镇美酒享誉世界多少钱啊？我们来看看茅台镇的酒到底有多贵？据统计，目前全国各地的白酒市场价格基本在每公斤100...
141
黑糖梅酒保质期(那夏黑糖梅酒) 黑糖梅酒的保质期一般为1年左右。在储存过程中，应该避免阳光直射和高温环境，最好放在阴凉干燥的地方保存，避免被污染和接触到氧气。开瓶后，建...
197
大帝王酒38度价格(天津大帝王酒38度价格) 大帝王酒38度价格，一瓶卖到60元左右，这样的价格让很多人望而却步，毕竟在大家的印象中，白酒的价格都是非常昂贵的，但是今天要说的这...
200
吃海鲜喝啤酒会怎样(吃海鲜喝啤酒会怎样样) 吃海鲜喝啤酒会怎样，相信很多人都不知道，其实这样的做法是错误的，因为海鲜中含有大量的嘌呤，如果吃太多的话，会导致尿酸升高，...
104
做葡萄酒用什么发酵粉(葡萄酒用什么发酵最好) 在制作葡萄酒的过程中，发酵粉是一个非常重要的组成部分。发酵粉能够促进葡萄酒中的糖分转化为酒精，因此对于葡萄酒的口感和质量...
113
自粮白酒教程(自酿粮食的白酒能保存多久) 自粮白酒是指以粮食为主要原料，自行酿制而成的一种白酒。其制作过程包括清洗、蒸煮、糖化、发酵、蒸馏等环节。需要注意的是，自粮白...
177
智慧营销茅台(智慧茅台app) 智慧营销茅台、中国移动、腾讯、阿里巴巴、百度、京东、网易、携程、美团、拼多多、滴滴出行、唯品会、苏宁易购、国美在线、美团点评、唯品会、新东...
130
丝幕黑红酒(法国大黑羊红酒) 丝幕黑红酒。一杯下肚，我的思绪回到了十年前，那时候我刚毕业，在一家公司做文员，每天朝九晚五，日复一日，枯燥无味。有一天，领导突然找我我喝...
146
青岛易拉罐500ml多少钱(青岛易拉罐一瓶多少钱) 青岛易拉罐500ml多少钱一瓶。我们这里批发价是3.5元一瓶，零售价是3.8元一瓶。这样算下来，一瓶可乐的成本大概是1.5元左右。如果按照这...
80
浓香型白酒适合陈年吗？陈年浓香型白酒会变黄吗 浓香型白酒适合陈年吗？答案是肯定的，不同香型的白酒适合不同年份的储存，但是一般来说，酱香型白酒适合陈年，浓香型白酒适合...
66
茅台年销售多少吨酒(茅台销售有限公司) 茅台年销售多少吨酒，就能卖多少钱。茅台集团董事长袁仁国表示，今年公司销售收入预计超过1000亿元，利润总额超过600亿元。这意味着，茅台...
102
海之蓝38度一瓶(海之蓝38度绵柔型多少钱一箱) 海之蓝38度一瓶，这个价格真的是非常良心了，不知道大家有没有喝过这个酒呢？如果有的话，可以尝试一下哦。这个酒的口感非常好，入...
146
冬虫夏草53度酒多少钱 冬虫夏草53度酒，是一款备受追捧的高端酒品。作为中国传统药食兼具的珍贵资源，冬虫夏草被誉为天然珍品，具有滋补养生的功效。而53度酒，以其浓郁独特的香...
153
白酒度数指的是什么感觉？白酒度数是啥意思 白酒度数指的是什么感觉？在白酒中，酒精含量越高，酒精度数就越高，这是因为酒精在进入人体后，会迅速分解为乙醇，乙醇是一种易燃...
185
希罗啤酒的历史简介_希罗啤酒介绍 希罗啤酒的历史简介：公元前5世纪，希腊人发明了世界上第一瓶啤酒。在那之前，人们喝的是葡萄酒，后来才慢慢发展出各种各样的啤酒。希腊人的...
117
西凤酒金凤酒，西凤酒金凤42度原浆酒价格 西凤酒是中国国宝级白酒之一，创立于1573年。金凤酒是西凤酒旗下的一个品牌。金凤酒使用高-quality浓香型酒精和选自陕西咸阳的陈年高粱酒...