复联4钢铁侠离去，他发文致谢，背后辛苦却能够让所有人泪奔
复联4钢铁侠离去，他发文致谢，背后辛苦却能够让所有人泪奔
随着《复仇者联盟4》的热映，所有的超级英雄全都身披荣光站在了漫威影迷的视野当中。26日，钢铁侠扮演者小罗伯特·唐尼在Instagram上发文致谢：“感谢所有人，家人、朋友、粉丝、演员和剧组成员。”
唐尼在国外社交网站发文
唐尼在国外社交网站上发文致谢了所有人，还说出了他牺牲之前的那句经典台词：“我爱你3000遍”，引起漫威影迷朋友们的感动不已，纷纷在底下回复“不舍”、“我爱你钢铁侠”、“永远的钢铁侠”之类的话题。
唐尼今年已经50多岁了，为了使角色更加精彩，情感是基本盘，撑起铁衣更是势在必行的差事，所以往往在电影开拍前一年的时间，唐尼就会投入到大量的健身活动当中。
“我不是那种特别‘高、壮、有速度，甚至是攻击类型’的人，一直以来我保持体态的方式，就是不断学习咏春拳。”他在接受采访时特别提到。由于咏春拳的发力基于身体的中心线，这就使得拳手出拳力量直接来源于其身体背部的大肌肉群，这种发力方式与那些力量来源于腰与臂部肌肉的武术体系形成鲜明对比，更好地锻炼身上的肌肉线条。
“不过，想拥有良好的体能及钢铁人般的身形，还是得倚靠重量训练增加肌肉量”他的健身教练Brad Bose（布拉德·博斯）说。根据唐尼的自身条件，大量的重量训练来增加肌肉量才是他获得这良好的体能和钢铁人般的身形的办法。
Brad Bose为打造的训练菜单如下，日复一日如此：
上半身：
引体向上、双杠撑体、瑜珈球卧推、坐姿划船、肩上推举、半圆平衡球俯卧撑、悬吊系统－俯卧撑、悬吊系统－立姿划船、哑铃侧平举、壶铃摆荡、掷沙袋、核心循环训练、阻力带俯卧撑等等
图为阻力带俯卧撑
下半身：
弹力带深蹲、股二头肌屈曲、蹬腿、悬吊系统－弓箭步、悬吊系统－超人式深蹲、
罗马尼亚硬举、沙袋深蹲、核心循环训练
唐尼有句经典的话：“二十几岁的时候，锻炼六周，未来六年都会很好看，四十岁的时候，我练了六个月，只能在荧屏上好看六分钟”。
在经过几个月的付出，加上一天能消耗5000卡路里的惊人效能，唐尼现在可是扎扎实实拥有30斤的纯肌肉，是名副其实的钢铁人！没有什么收获是轻而易举的。
电影结尾收了一大批眼泪，但在影迷心中——钢铁侠永存。
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