吃什么补铁补钙吃什么补铁蛋白

吃什么补铁补钙吃什么补铁蛋白

吃什么补铁，这里我为大家推荐2种的食物。

一、小扁豆

素食主义者的菜单里不能没有小扁豆，它不仅富含纤维和蛋白质，还可以降低胆固醇，铁元素含量也非常高。有研究称，大概十二咖啡匙的小扁豆就可以满足一位女性每日所需铁含量。

二、无花果

除了含有大量的铁，无花果还富含维生素A和B，而且热量低，因此成为了专家建议的补铁首选之一。不过无花果果期很短，不是时时都能享食，如果买不到新鲜的无花果，吃无花果酱和无花果干也可以达到同样的效果。

查询与搜索的区别与联系查询和搜索的区别

2024-03-21 01:39:25 90

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彩礼五金是哪五金养老五金是哪五金

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2024-03-20 15:13:29 182

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外地人在上海买房需要哪些条件外地人在上海买房要符合什么条件

2024-03-20 15:11:14 201

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托福和雅思什么区别雅思和托福有区别吗雅思和托福最主要的区别在于这两种考试的组织方不同。托福是由美国教育测验服务社在全世界范围内举办，针对母语非英语人士进行的英语...

十斤糖醋蒜的腌制方法比例视频十斤糖醋蒜的腌制方法比例窍门

2024-03-20 15:06:45 148

十斤糖醋蒜的腌制方法比例视频十斤糖醋蒜的腌制方法比例窍门准备材料：鲜蒜10斤，白糖4斤3两，清水10斤，盐7两，醋1两多。大蒜挑选：选取鲜嫩、个大的蒜。腌蒜：将泡好的蒜放...

蜻蜓是昆虫吗蜘蛛是昆虫吗

2024-03-20 15:04:30 73

蜻蜓是昆虫吗蜘蛛是昆虫吗蚂蚁是人类最为熟悉的生物之一，所有蚁类均为社会性巢居生活．真正单独生活的种类尚未发现。蚂蚁是昆虫蚂蚁是一种有社会性的生活习性的膜翅目蚁科...

绿豆粥热量高吗会发胖吗红豆绿豆热量很高为什么减肥推荐吃

2024-03-20 15:02:15 153

绿豆粥热量高吗会发胖吗红豆绿豆热量很高为什么减肥推荐吃绿豆热量不高，每100克绿豆热量为319大卡，是一种低脂肪、低热量的食品。绿豆这种食材含有多种维生素、微量元素、矿...

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2024-03-20 15:00:01 178

空气成分按体积计算大约是氮气占空气中的氮气含量大约为正常空气的成分按体积分数计算是：氮(N2)约占78%，氧(O2)约占21%，稀有气体约占0.939%(氦He、氖Ne、氩Ar、氪Kr、氙Xe、氡Rn)，二...

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2024-03-20 14:57:46 155

获得高新技术企业认定高新技术企业认定办法正规的高新技术企业认定标准有：1、企业创新能力评价标准。2、知识产权标准。3、年限标准。由于材料比较繁杂，欲申请认定为高新技...

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2024-03-20 14:53:16 168

黑客必须掌握的语言要成为黑客需掌握多少语言黑客需要掌握的技术和语言有：编程、得到一个开放源代码的Unix并学会使用和运行、学会如何使用WWW和写HTML、实用性英语、熟练掌握...

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