提肛运动咋做? 正确提肛运动怎么做的
“1234，2234，再来一次”相信不少人在刷短视频的时候会看到上面有着这些数字的熊猫表情包或者视频，很多人会留下自己的评论：今日已完成打卡。
每天坚持做这个动作的人，可能已经知道这是啥了，它就是网上爆火的提肛运动!从一开始觉得搞笑，到后来加入其中，很多人相信它可养生保健，但是也有的人并没有加入，觉得连这也要卷吗？会不会太夸张了，它真的有那么好吗？到底什么是提肛运动？坚持做的人，后来身体怎么样了？今天就来和大家聊聊。
指的是一提一松、有规律的往上提收肛门然后再放松。很多人会形象的把它说成像是忍着大便一样，或者说成夹断大便的动作。
这个简单的动作，不论你是坐着还是躺着或者站着，都可以做，而且这只是入门版，还有进阶的，比如夹腿提肛、踞足收肛。动作简单，所以做一次花的时间很少，与其他很多运动相比，这个可能更适合平时时间不充裕的人。
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