五谷养生粥 营养早餐粥——推荐148：五谷养生粥
食材：
荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、稻花香大米、红豆、麦仁、红枣、桂圆、糙米
做法:
1、将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时；
2、将桂圆去壳去核备用；
3、将红枣洗净去核备用；
4、将东方米道五常稻花香大米淘洗干净，然后浸泡一个小时左右；
5、然后分别将荞麦、薏米、黑米、稻花香大米、糙米倒入高压锅中；
6、接着倒入芡实、脱皮绿豆、红豆、麦仁、红枣、桂圆；
7、加入足量水开始煮；
8、盖盖压阀，大火喷气后，关火；
9、等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；
10、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。
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