怀孕第四个月的生理反应及健康指南！！！#育儿经验分享
怀孕4个月生理反应，孕期番外篇5。
当你媳妇怀孕的第四个月小肚子鼓出来了。随着子宫变大原来在骨盆里的子宫会慢慢向上移动，膀胱受到的压迫会减少，尿频症状也渐渐消失。但是连接子宫和骨盆的韧带被拉长，腰和肚子会有紧绷感，腹股沟会感觉疼痛。这些都是身体适应子宫变化的现象，不会给胎儿造成影响。
伴随着突然起身或变换姿势时孕妇会感觉到头晕，这是血液都流向子宫导致大脑供血困难而出现的临时性症状。用餐间隔时间太长，血糖也会下降发生眩晕。眩晕会导致身体无法保持平衡容易摔倒，所以站起来的时候一定要小心。
由于体内黑色素增加，脖子和脸上会出现褐色的不规则斑点。由于激素分泌的变化，皮肤也可能出现妊娠性瘙痒症。1%~2%的孕妇得了妊娠性瘙痒症后没有斑疹只是瘙痒，对此没有特别的治疗方法。
生完孩子后会自然消失。怀孕后持续偏高的体温现在开始慢慢下降，到分娩为止会一直维持低温。急剧上升的激素分泌量趋于稳定。怀孕初期感觉到的身体发懒等症状消失，焦躁不安的心情也渐渐平静。身体已经熟悉了各种怀孕的变化可以适当活动身体保持饮食规律，胃不舒服或恶心的症状消失。想吃的东西突然变多吃完饭后经常还想吃。
本月健康守则随着子宫变大肚子也鼓出来了。腰部韧带拉长会令孕妇疼痛严重时腿脚会痉挛。从这个时候开始如果没有养成姿势端正的习惯，到分娩为止都会受腰痛的折磨。所以不要长时间站立或蜷坐，避免工作太久或以不正确的姿势工作。
随着孕吐结束食欲会渐渐恢复，会更频繁无节制地摄取速溶食品或零食。如果不注意体重会急剧增加。怀孕20周前每周增重不要超过0.32kg，20周后到临产为止，每周体重增加0.45kg左右。如果产道周边脂肪堆积会造成分娩障碍；急剧的体重增加还可能引起妊娠期高血压疾病，糖尿病及并发症。
所以要避免吃太甜，太凉的东西，少吃快餐和零食。
未做好分娩准备孕妇需要做一些适当的运动可以锻炼肌肉转换心情，最好做一些孕妇体操，散步等运动。躺着做的运动要尽量避免因为子宫会压迫血管导致血液不能供给大脑诱发眩晕。膝盖弯曲或伸长的动作也不适合做，可能会伤及骨盆。有妊娠中毒症或流产危险的孕妇要避免运动。如果运动中肚子紧绷或疼痛就要赶紧停止注意休息。
本月健康指南：
·1.因体重开始增加，要均匀地摄取蛋白质、钙、铁、维生素，保持饮食均衡管理好体重。
·2.屁股、腹股沟、大腿等变胖了，平常穿的衣服不合适了要穿宽松舒适的衣服。
·3.进入安全期可以去短途旅行，突然起身或运动时容易发生眩晕需要多加注意。
·4.凸出来的肚子容易给背和腰带来负担诱发腰痛，因此平时要尽量端正姿势。
